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/ 簡簡單單的靠墻站立，每天堅持下去，會有意想不到的效果，一起來看看吧！一、每天靠墻站立5分鐘的好處 1、提升氣質----改善彎腰駝背，挺拔身姿評價一個人長得漂不漂亮，氣質是重要的考核標準，有氣質絕對是加分項。氣質不是天生的，而是通過后天培養的。試著每天靠墻站立5分鐘，可以預防駝背，練就優雅的身姿，從而有效提升個人氣質。 2、瘦身塑形----有效消化卡路里飯后不少人群習慣坐著、躺著看電視，邊看電視邊吃零食，而靠墻站立不僅可以避免吃零食，還可以消耗卡路里，起到較好的瘦身效果，另外對塑造美腿也有一定作用，可謂是“一舉三得”。 3、預防便秘----腹式呼吸，可改善腹部血液循環靠墻站立時，要求收緊腹部，所以會采用腹式呼吸，胸部不動，可改善腹部血液循環，緩解便秘現象。 4、活躍大腦----刺激脊椎，激發大腦活力靠墻站立時，當動作到位，會發現脊椎收到一定刺激，而脊椎神經和大腦神經相連，所以可刺激大腦神經，從而激發大腦活力。 5、放松肩頸----頸椎得以放松，緩解肩頸酸痛現在肩頸酸痛是很多人的通病，靠墻站立可借助墻面，使頸椎得以放松，從而緩解肩頸酸痛。 6、驅除疲勞----預防靜脈曲張對于上班族、上學族來說，簡單的靠墻站立不僅是運動，也是一種休息。不妨在忙碌間隙，靠墻站立5分鐘，不僅能驅除疲勞，還能預防靜脈曲張。二、靠墻站立的正確姿勢后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳后跟緊貼墻面，同時收緊腹部和臀部，開始站立5分鐘，習慣以后可慢慢延長到2個小時。 tips：1、肩膀、雙手要放松，但腹部要收緊，臀部要夾緊。 2、堅持每天重復練習這個動作。循序漸進，慢慢延長時間。

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時間對每個人都是公平的，每個人都只有每天24小時，然而，總有人能用24小時，取得48小時甚至更多時間才能達到的成果。經濟學里有一個基礎的概念——“機會成本”，意指你放棄某種機會而造成的潛在損失。這就意味著在有限的時間里，你選擇了做某件事情，就隱含了你放棄做別的事情。“做別的事情”就是你的“機會成本”。當有很多事情面臨選擇的時候，當有些任務實在無法完成的時候，我們該怎么辦？只有回答好了這個問題，我們才能真正理解如何管理時間。這個問題的答案就是：只做最重要的事情。時間管理的本質是自我管理、生活管理，是關于事情發生順序的選擇。在有限的時間內尋找最重要的事情來做，要放棄的東西，不僅是那些看起來不太有價值的東西。更重要的是，要學會放棄那些看起來很有價值，但是超過自己能力范圍的事。可以問自己三個問題，找到那些能提升自己最重要的核心工作：“我的最高價值的工作是什么？”“我只有把哪件事請做好才會產生非凡的影響？”“此時此刻，對我來說最有價值的事情是什么？”（圖文源自網絡，版權歸原作者所有，侵權聯系必刪）

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很多人都說，成都是個去了就不想走的城市。熱辣的川菜，憨態可掬的熊貓，熱情的成都人，都能成為他們留下的理由。已經在成都工作生活二十多年的方先生也不例外，方先生在成都求學，畢業后工作，結婚生子，曾經的他也十分享受這樣安逸的生活，可是他卻在近四十歲的年紀，選擇帶著妻子和兒子，全家移民加拿大。僅僅五天時間，方先生的BCPNP成功獲批，也創造了驚人記錄。為什么放棄成都的安逸生活？1在成都生活二十多年，方先生早已把成都當成了自己的第二故鄉，作為一個北方人，從最開始不能吃辣到現在無辣不歡，方先生打趣的說，自己現在吃火鍋都不愿意吃鴛鴦鍋了。成都的生活安逸，與北京上海等一線城市相比，生活成本要低很多，沒有太多的生活負擔與經濟壓力，經過多年打拼，方先生如期升任公司研發經理，手下管著十幾名名校畢業的有志青年，當真是意氣風發！但今年，方先生所在公司開始讓一部分步入中年的老員工退休，這讓方先生開始思索是否應該做出一些改變。他很清楚，對于做開發的人來說，人到中年會逐漸難以承受高負荷的腦力兼體力工作，因為家庭和孩子，步入40歲后也很難再迸發靈感陪著年輕人加班。/ 同時，隨著小孩的長大，方先生和妻子也不得不開始為小孩的教育做更加長遠的規劃。他們不愿再看到孩子每天在深夜還在埋頭苦讀，完成作業；也不愿意看到小孩的眼神越來越黯淡，沒有了朝氣。在為了沉重的課業壓力，孩子不得不放棄最喜歡的繪畫課程的時候，孩子的難過深深地刺痛了方先生的心。他希望，自己的孩子能夠接受真正的素質教育，在以后的人生里，不再是為了更高的分數而讀書，而是因為興趣，因為熱愛，選擇自己喜歡的領域。2為什么申請會如此順利？因為方先生在成都知名科技公司工作超過10年，高強度的工作充分鍛煉了他的工作能力和心理承受能力，作為一位出色的研發經理，他帶領的團隊總是接手挑戰性最大的項目。為了給家人更好的生活，也為了在有干勁的時候拼一拼，多年以前，方先生以技術入股的方式，與朋友一起經營著自己的公司。豐富的工作經驗是方先生的BCPNP（Skilled worker）申請能夠急速通過的重要原因之一。擁有過硬的專業技能是申請的第一步，同時，專業移民顧問的加持也至關重要。楓葉之路的專業顧問在與方先生的多次線上溝通中，一步步深挖他的工作經歷。在充分透徹地了解他的申請優勢及劣勢后，顧問團隊為方先生制定了最匹配、最高效、最經濟、最合理的移民方案。對于移民申請，方先生一家都積極與顧問配合。申請的又一關鍵是語言關，為了實現加分，方先生在繁忙的工作之余，努力學習雅思，因為脫離校園生活已經很久，工作中接觸英文的機會不多，在經過四次考試之后，終于考取了雅思6.5的高分；同時，他的妻子也在多次考試之后，達到加分要求。天時，BC省政府的處理移民案例速度加快；地利，高度匹配的公司與職位；人和，專業顧問與文案團隊的助力，這一切的一切都使得實現5天BCPNP獲批成為了現實！3為什么對在加拿大新生活沒有絲毫擔心？方先生應聘的加拿大公司的雇主是華人雇主，公司員工也是以華人居多，相同的文化背景，中文的語言環境，與過去相似的工作內容，意味著他將不會有很久的適應期，這也讓他對之后的工作充滿信心。超過八萬加幣的年薪意味著更高的生活品質，方先生和妻子已經開始考察學校和學區房，他們希望能夠為孩子提供最好的教育,迎接未來的新生活！人到中年，選擇移民，或許是人生走向的重大轉折，但不會總是充滿困難與未知。End

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